Explorando la Relación Entre la Variabilidad de la Frecuencia Cardíaca (HRV), la Carga de Entrenamiento y el Rendimiento Deportivo

Resumen breve

La variabilidad de la frecuencia cardiaca (HRV) es una medida de la variación en el tiempo entre cada latido cardiaco. Es un biomarcador indirecto y omnipresente de la preparación y la recuperación del rendimiento, medido por la mayoría de los rastreadores de fitness portátiles de consumo. Sin embargo, hay poco documentado sobre la relación entre HRV, la carga de entrenamiento y las medidas de rendimiento en el Mundo Real. Los rastreadores de actividad Whoop para la muñeca han sido validados contra el estándar de oro Electrocardiografía (ECG) para la HRV y las mediciones de HR. Whoop aprovecha la tecnología fotopletismografía (PPG) para rastrear continuamente (HR, HRV, frecuencia respiratoria, gasto energético) y proporciona, diariamente, información individualizada, tendencias y orientación para mejorar el esfuerzo, el sueño y la recuperación. La investigación ha demostrado que el entrenamiento guiado por la variabilidad de la frecuencia cardiaca (HRV) puede ser más óptimo en comparación con el entrenamiento predeterminado para la mejora del ejercicio aeróbico. El propósito de este estudio es evaluar la viabilidad de proporcionar recomendaciones de entrenamiento personalizado basadas en la HRV medida por un dispositivo portátil de consumo (Whoop) en un entorno del Mundo Real para comprender mejor la relación entre HRV y el rendimiento.