Explorando a Relação Entre a Variabilidade da Frequência Cardíaca (HRV), Carga de Treino e Desempenho Esportivo

Resumo breve

A variabilidade da frequência cardíaca (HRV) é uma medida da variação no tempo entre cada batimento cardíaco. É um biomarcador indireto e omnipresente de preparação para o desempenho e recuperação, medido por grande parte dos rastreadores de fitness de uso pessoal. No entanto, há pouco documentado sobre a relação entre HRV, carga de treinamento e medidas de desempenho no Mundo Real. Os rastreadores de atividade Whoop para pulso foram validados contra o padrão ouro da Electrocardiografia (ECG) para medições de HRV e frequência cardíaca. O Whoop utiliza tecnologia de fotopletismografia (PPG) para monitorar continuamente (frequência cardíaca, HRV, frequência respiratória, gasto energético) e oferece, diariamente, insights individuais, tendências e orientações para melhorar o esforço, sono e recuperação. Pesquisa demonstrou que o treinamento guiado pela variabilidade da frequência cardíaca (HRV) pode ser mais otimizado em comparação com o treinamento predeterminado para melhorias no exercício aeróbio. O objetivo deste estudo é avaliar a viabilidade de fornecer recomendações de treinamento personalizadas com base na HRV medida por um rastreador de uso pessoal (Whoop) em um ambiente real para melhor entender a relação entre HRV e desempenho.