Estiramento Dinâmico vs. Rolamento de Espuma: Efeitos na Flexibilidade dos Isquiotibiais e na Oxigenação Muscular em Isquiotibiais Rígidos

Resumo breve

A flexibilidade dos músculos adutores da coxa desempenha um papel vital no movimento funcional e na prevenção de lesões. A flexibilidade reduzida dos músculos adutores da coxa é comum e pode levar a disfunções biomecânicas, uma amplitude de movimento limitada e uma postura ruim. Intervenções como exercícios de estiramento e técnicas de liberação miofascial são amplamente utilizadas para melhorar a flexibilidade muscular. O estiramento dinâmico, que envolve movimentos ativos dos músculos, foi mostrado que melhora significativamente a flexibilidade e pode ser mais eficaz que o estiramento estático. O uso de um rolo de espuma, que é uma técnica de liberação miofascial auto-aplicada, também melhora a flexibilidade e pode oferecer benefícios adicionais ao aumentar a mobilidade fascial sem comprometer a força muscular. A oxigenação muscular periférica reflete a capacidade de um músculo de utilizar oxigênio e é cada vez mais utilizada para avaliar o desempenho físico e a fadiga. Embora alguns estudos sugiram que os exercícios de estiramento e a aplicação de rolo de espuma podem melhorar a oxigenação muscular periférica, a evidência permanece limitada. Este estudo teve como objetivo comparar os efeitos de uma única sessão de estiramento dinâmico isolado e aplicação de rolo de espuma na flexibilidade muscular e oxigenação muscular. A hipótese proposta foi que o estiramento dinâmico seria mais eficaz que a aplicação de rolo de espuma na melhoria da oxigenação muscular, enquanto ambas as intervenções melhorariam a flexibilidade muscular de maneira semelhante.