Treinamento de Força em Arqueiros

Resumo breve

O objetivo deste estudo é comparar os efeitos agudos da exercício de resistência com restrição de fluxo sanguíneo, exercício de fortalecimento isométrico e estimulação neuromuscular elétrica aplicada ao músculo bíceps braquial em arqueiros. Atletas voluntários com idades entre 18 e 45 anos, que praticam arqueologia há pelo menos um ano e não têm restrições de saúde para exercícios, serão incluídos no estudo. Os participantes serão divididos em três grupos e realizarão uma das seguintes intervenções: curvatura bíceps com restrição de fluxo sanguíneo, curvatura bíceps isométrica ou NMES. Exercícios de aquecimento e flexibilidade serão realizados antes das intervenções. No grupo de exercício com restrição de fluxo sanguíneo, um protocolo de repetições 30-15-15-15 será executado com carga baixa sob a pressão de oclusão arterial determinada. No grupo de exercício isométrico, serão realizados 3 séries de 12-15 repetições de curvatura bíceps a 60-70% do 1-RM. No grupo de NMES, será aplicada estimulação elétrica ao músculo bíceps braquial por 20 minutos a uma frequência de 60 Hz, com duração de pulso de 100 µs e protocolo de contração/repouso de 5 segundos/5 segundos. Os participantes serão avaliados antes da intervenção, imediatamente após a intervenção e 15 minutos após a intervenção. As propriedades viscoelásticas do músculo bíceps braquial serão avaliadas usando o Myoton® PRO; o equilíbrio dinâmico da extremidade superior usando o teste Y-Balance; a resistência da extremidade superior usando o teste de Resistência de Push-Up Modificada; a estabilização usando o teste de Estabilidade da Extremidade Superior; e o tempo de reação usando o teste de Queda de Rola. Além disso, serão registradas características demográficas, lado dominante e nível de percepção de esforço. Os efeitos agudos das três diferentes intervenções nas propriedades do músculo bíceps braquial e nos parâmetros de desempenho da extremidade superior serão comparados com base nos resultados obtidos.