Динамическое растяжение против роликового массажа из вспененного материала: влияние на гибкость иoksигенацию мышц в области икр у людей с напряженными икрами

Краткое описание

Мобильность мышц икр играет важную роль в функциональном движении и предотвращении травм. Снижение мобильности мышц икр является распространенным явлением и может привести к биомеханическим дисфункциям, ограниченному диапазону движений и плохой осанке. Меры, такие как упражнения на растяжку и техники релаксации миофасциальных структур, широко используются для улучшения мобильности мышц. Динамическая растяжка, которая включает активные движения мышц, показала значительное улучшение мобильности и может быть более эффективной, чем статическая растяжка. Использование ролика из пористой резины, который является самостоятельной техникой релаксации миофасциальных структур, также улучшает мобильность и может предлагать дополнительные преимущества за счет увеличения мобильности фасций без нарушения силы мышц. Периферическая оксигенация мышц отражает способность мышцы использовать кислород и все чаще используется для оценки физического состояния и утомления. Хотя некоторые исследования sugerują, что упражнения на растяжку и использование ролика из пористой резины могут улучшить периферическую оксигенацию мышц, доказательства остаются ограниченными. Эта работа aimed to compare the effects of a single session of isolated dynamic stretching and foam roller application on hamstring muscle flexibility and muscle oxygenation. The hypothesis proposed that dynamic stretching would be more effective than foam roller application in enhancing muscle oxygenation, while both interventions would similarly improve muscle flexibility.