动态拉伸与泡沫轴滚动：对紧绷腿后肌群柔韧性和肌肉氧合的影响

简要摘要

股四头肌的柔韧性在功能性运动和预防伤害中起着至关重要的作用。股四头肌柔韧性降低是常见的，可能导致生物力学功能障碍、运动范围受限和姿势不良。拉伸运动和肌筋膜释放技术等干预措施被广泛用于提高肌肉柔韧性。动态拉伸，涉及主动肌肉运动，已被证明可以显著提高柔韧性，可能比静态拉伸更有效。泡沫轴的使用，这是一种自我应用的肌筋膜释放技术，也可以提高柔韧性，并且可能通过增加筋膜活动性而不损害肌肉力量提供额外的益处。 周围肌肉氧合反映了肌肉利用氧气的能力，并且越来越多地用于评估运动表现和疲劳。尽管一些研究表明拉伸运动和泡沫轴应用可能改善周围肌肉氧合，但证据仍然有限。本研究旨在比较单独一次动态拉伸和泡沫轴应用对股四头肌柔韧性和肌肉氧合的影响。提出的假设是动态拉伸在提高肌肉氧合方面比泡沫轴应用更有效，而两种干预措施在改善肌肉柔韧性方面相似。