WB-EMS结合高蛋白饮食营养指导对超重老年人身体成分、肌肉功能、心理和功能结果的影响

简要摘要

这是一项为期16周的随机对照试验（RCT），结果评估者实行盲法。目的是研究抗阻训练（RT）结合全身神经肌肉电刺激（WB-NMES）和高蛋白饮食对身体成分、人体测量学和生活质量的影响。 样本和分组 样本将包括36名60岁以上的老年人，身体活动量低，体重超重或肥胖（BMI ≥ 25 kg/m²）。他们将被随机分组（按性别分层）为四个每组9名参与者的组： RT + NOR：抗阻训练 + 标准蛋白饮食。 RT + PRO：抗阻训练 + 高蛋白饮食。 WB-NMES + RT + NOR：抗阻训练结合电刺激 + 标准蛋白饮食。 WB-NMES + RT + PRO：抗阻训练结合电刺激 + 高蛋白饮食。 干预方案 运动（每周2次，每次25分钟）：七个练习（2组，每组1分钟执行，休息45秒）。通过OMNI-RPE量表控制渐进强度。 电刺激（WB-NMES组）：同时使用电极服（85 Hz，400 µs脉冲宽度，5秒开/5秒关的循环），强度上限为疼痛/不适视觉模拟评分（VAS）上的5/10。 营养（面对面+远程）：高蛋白（PRO）组将重点关注1.2至1.5克蛋白质/千克/天的摄入量。标准蛋白（NOR）组将接受一般健康饮食指南，不鼓励增加蛋白质摄入。 评估和结果（在T0和T16进行） 身体成分和人体测量学：多频生物电阻抗（InBody 570）和根据ISAK指南的周长测量。 身体和功能表现： 握力（测力计）。 肌肉耐力（30秒椅站和弯举测试）。 上肢力量（2公斤药球投掷）。 有氧耐力（6分钟步行测试）。 移动性和跌倒风险（计时站立和走- TUG）。 问卷和量表： 自我报告的功能障碍（WHODAS 2.0）。 基本心理需求满足（BPNES）。 运动动机调节（BREQ-3）。 针对老年人的生活质量（WHOQOL-OLD）。 依从性：会议的最小出席目标为75%。 统计分析：分析将遵循意向治疗（ITT）原则。数据将使用线性混合模型进行重复测量分析（固定因素：组和时间），然后进行Tukey事后检验，采用显著性水平为$p < 0.05$。