探索心搏間隔變異性（HRV）、訓練負荷與運動表現之關係

簡要摘要

心臟節律變異（HRV）是衡量每次心跳之間時間變化的量度。 它是性能準備和恢復的間接且普遍的生物標記，由大多數消費級可穿戴健身追踪器測量。然而，在實際世界（Real-World）中，關於HRV、訓練負荷和性能量度的關係，文獻記載相當有限。 Whoop手環式活動追踪器已經通過金標準的心電圖（ECG）對HRV和HR進行驗證。Whoop利用光擴散測量技術（PPG）持續追蹤（HR、HRV、呼吸率、能量消耗），並提供每日個人洞察、趨勢和指導，以改善壓力、睡眠和恢復。研究證明，心臟節律變異（HRV）引導的訓練可能比預設的訓練對於有氧運動的改善更為優化。 本研究的目的是評估在實際世界環境中，基於消費級可穿戴設備（Whoop）測量的HRV提供個人化訓練建議的可行性，以更好地了解HRV與性能之間的關係。