動態伸展對比泡沫輪：對緊繃漿膜的漿膜柔軟度和肌肉氧合的影響

簡要摘要

漿鐵肌的靈活性在功能運動和防止受傷方面扮演著重要角色。漿鐵肌靈活性降低是常見的，可能導致生物力學功能障礙、運動範圍受限和不良姿勢。伸展運動和肌膚筋膜釋放技術等介入措施被廣泛使用來改善肌肉靈活性。涉及活躍肌肉運動的動態伸展已被證實可以顯著提高靈活性，可能比靜態伸展更有效。泡沫滾輪的使用，作為一種自我應用的肌膚筋膜釋放技術，也能改善靈活性，並可能通過增加筋膜流動性而不損害肌力來提供額外的益處。 周圍肌肉氧合反映了肌肉利用氧的能力，並逐漸被用來評估體能和疲勞。儘管有些研究建議伸展運動和泡沫滾輪應用可能改善周圍肌肉氧合，但證據仍然有限。本研究旨在比較單次孤立動態伸展和泡沫滾輪應用對漿鐵肌靈活性和肌肉氧合的影響。提出的假設是，動態伸展將比泡沫滾輪應用更有效地提高肌肉氧合，而兩種介入措施將類似地改善肌肉靈活性。