數位太極介入對大學生體適能、焦慮、抑鬱及壓力之影響

簡要摘要

研究顯示，大學生中焦慮、抑鬱和壓力症的比率有顯著增加（Roy, Biswas, & Sharma, 2025）。這些症狀與不良的生理健康、低生活質量、學術表現不佳、關係不佳和未來機會有顯著關聯（Man, Li, Lin, Yu-Chi, & Chan, 2025; Roy 等人，2025）。同時，缺乏運動和久坐的生活方式常導致體能下降（S. Cai 等人，2025; R. X. Li 等人，2025）。中國大學生面臨越來越嚴重的身體和心理健康問題。因此，這個人口群體對於健康介入研究具有高度相關性和意義。 太極拳在促進身體和心理健康方面具有獨特的效果。研究顯示，太極拳運動可以促進心臟和肺功能，改善體成分，增強肌肉力量和耐力，增加靈活性和平衡能力（Easwaran 等人，2021; Guo 等人，2016），降低壓力水平，並緩解焦慮和抑鬱等心理症狀，有益於身體、情感和社交功能（Q. Cai 等人，2022）。 然而，大多數現有研究都集中在太極拳對中年、老年和慢性病患者身體和心理健康影響的研究上（Chen, Hunt, Campbell, Peill, & Reid, 2016; Qi 等人，2023; Zeng 等人，2023）。關於其在大學生中干預效果的經驗證據有限（Qi, Soh, Nasirudddin, & Mai, 2022），特別是隨機對照試驗，而關於這種效果的大腦機制的證據存在空白（Jin, Chen, & Zhang, 2026）。此外，太極拳是一種複雜的運動形式，對於初學者來說，難以完全掌握並持續進行（Wang, J., & Zhang, Y. C. , 2023）。其健康益處也難以顯現和維持。此外，太極拳緩慢而輕柔的動作模式使得吸引大學生全情投入練習變得困難，導致學生在學習過程中逐漸形成無聊的學習狀態和機械記憶的學習方法（Zhang, C. N., & Zhang, C. S, 2021; Zhang, Z.,2021），這影響了太極拳介入的有效性。 數位太極拳介入具有廣闊的應用潛力。相關研究指出，虛擬實境技術應用為傳統太極拳健康介入提供了一種靈活而新穎的方式（Hong Liu, 2025）。虛擬實境是一個由電腦生成的、逼真的虛擬世界，能夠產生沉浸於環境中的感覺（Wong, Lai, & Qin, 2023）。由於其能夠緊密控制虛擬設定，虛擬實境介入可以精確實施。虛擬實境介入的一致性得到保證，因為虛擬環境可以在多次會議中精確複製，消除在實際環境中可能發生的變化（Man 等人，2025）。因此，將虛擬實境技術應用於協助太極拳健康介入可以創造一種沉浸式、虛擬與現實結合的學習體驗，激發大學生的學習動機，提高他們對太極拳動作細節的掌握，減少練習的枯燥感，最終提高介入依從性和有效性。 雖然虛擬實境太極拳介入具有廣闊的應用潛力，但當前關於其介入效果的經驗研究仍然相對有限，特別是在於缺乏同時改善大學生身體健康和心理健康的不足證據。因此，目前對於大學生身體和心理健康基於虛擬實境的太極拳介入的研究仍然有限。 通過將傳統中國太極拳練習與現代虛擬實境技術結合，本研究擴大了現代信息技術與體育科學交叉領域的研究範圍，並補充了關於虛擬實境太極拳介入對大學生身體健康和心理健康影響的研究空白。VR-TCI介入模型提供了一條低成本、高可及性和文化相容的介入途徑，以改善大學生的體能和緩解心理問題。虛擬實境太極拳介入符合國家“傳統醫藥現代化”和“數字健康發展”戰略，並探索了一種具有中國文化特色的數字解決方案，以解決大學生的身體和心理健康問題。