Entraînement de force chez les archers

Résumé succinct

L'objectif de cette étude est de comparer les effets aigus de l'exercice de résistance avec restriction de la circulation sanguine, de l'exercice d'entraînement isotonique et de la stimulation électrique neuromusculaire appliquée au muscle biceps brachii chez les archers. Des athlètes bénévoles âgés de 18 à 45 ans, qui pratiquent l'archerie depuis au moins un an et n'ont pas de restrictions de santé pour l'exercice, seront inclus dans l'étude. Les participants seront divisés en trois groupes et réaliseront l'une des interventions suivantes : curl de biceps avec restriction de la circulation sanguine, curl de biceps isotonique ou NMES. Des exercices de réchauffement et d'élasticité seront effectués avant les interventions. Dans le groupe d'exercice avec restriction de la circulation sanguine, un protocole de répétitions de 30-15-15-15 sera effectué avec une charge faible sous la pression d'occlusion artérielle déterminée. Dans le groupe d'exercice isotonique, 3 séries de 12-15 répétitions de curl de biceps seront effectuées à 60-70% de 1-RM. Dans le groupe NMES, une stimulation électrique sera appliquée au muscle biceps brachii pendant 20 minutes à une fréquence de 60 Hz, une durée d'impulsion de 100 µs et un protocole de contraction/relaxation de 5 secondes/5 secondes. Les participants seront évalués avant l'intervention, immédiatement après l'intervention et 15 minutes après l'intervention. Les propriétés viscoélastiques du muscle biceps brachii seront évaluées à l'aide du Myoton® PRO ; le balance dynamique de la branche supérieure à l'aide du test Y-Balance ; l'endurance de la branche supérieure à l'aide du test de résistance au soulevé de terre modifié ; la stabilisation à l'aide du test de stabilité des membres supérieurs ; et le temps de réaction à l'aide du test de chute de règle. De plus, les caractéristiques démographiques, le côté dominant et le niveau perçu d'effort seront enregistrés. Les effets aigus des trois interventions différentes sur les propriétés du muscle biceps brachii et les paramètres de performance des membres supérieurs seront comparés sur la base des résultats obtenus.