心拍変動（HRV）、トレーニング負荷と運動パフォーマンスの関係を探る

概要

心拍変動（HRV）は、各心拍間の時間の変動を測定する指標です。 これは、パフォーマンスの準備具合や回復を測定する間接的で普遍的なバイオマーカーであり、多くの消費者向けのウェアラブルフィットネストラッカーやトレーニングアプリで使用されています。しかし、HRV、トレーニング負荷、および実際の世界でのパフォーマンス測定の関係についての文書は少ないです。 Whoopの腕輪型アクティビティトラッカーやウェアラブルデバイスは、HRVおよびHR測定の金標準である心電図（ECG）と比較して確認されています。Whoopは、光血流測定（PPG）技術を利用して（HR、HRV、呼吸率、エネルギー消費量）を継続的に追跡し、日々の個別の洞察、トレンド、コーチングを提供し、疲労、睡眠、回復を改善します。研究は、心拍変動（HRV）を基にしたトレーニングが、予め設定されたトレーニングよりも有酸素運動の改善においてより最適である可能性があることを示しています。 この研究の目的は、消費者向けのウェアラブルデバイス（Whoop）で測定されたHRVに基づいて、実際の世界での設定でパーソナライズされたトレーニング推奨を行う可能性を評価し、HRVとパフォーマンスの関係をよりよく理解することです。