射手の筋力トレーニング

概要

この研究の目的は、血行制限抵抗運動、等張強化運動、そしてバイシス・ブラキイムスに適用される神経筋電気刺激の急性効果を比較することです。18-45歳の、少なくとも1年間アーチェリーを練習し、運動に健康上の制限がないボランティアアーチェリー選手が研究に含まれます。参加者は3つのグループに分けられ、以下のいずれかの介入を行います：血行制限バイシス・クルル、等張バイシス・クルル、またはNMES。 介入前にウォームアップと柔軟性運動が行われます。血行制限運動グループでは、決定された動脈閉塞圧下での低負荷で30-15-15-15反復プロトコルが実行されます。等張運動グループでは、1-RMの60-70%で12-15反復のバイシス・クルルを3セット行います。NMESグループでは、バイシス・ブラキイムスに電気刺激を60Hz、パルスduration 100µs、5秒収縮/5秒休憩プロトコルで20分間適用します。 参加者は介入前、介入直後、介入後15分で評価されます。バイシス・ブラキイムスの粘弾性特性はMyoton® PROを使用して評価され、上肢動的バランスはY-Balance Testを使用して評価され、上肢耐久力は改良型プッシュアップ耐久力テストを使用して評価され、安定性は上肢安定性テストを使用して評価され、反応時間は尺測り落下テストを使用して評価されます。さらに、人口統計学的特性、優位側、感知される疲労度が記録されます。3つの異なる介入の急性効果がバイシス・ブラキイムスの特性と上肢性能パラメータに基づいて比較されます。